她时尚 潮闻 上床睡觉？做完这7件事再说 上床睡觉？做完这7件事再说 知音海外版（上半月） 2018年05月22日 10:02 一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40℃温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。endprint 文章 凶案 海外版 你该读读这些：一周精选导览 二十四年沉淀破局，BINJORA冰洁重塑中国高端羽绒服价值标准 步履轻盈，舒适进阶：Clarks 2025秋冬鞋履革新，焕然都市新生活 职场新人实用好物 花王“?！蹦悴铰纳?/a> 抖音趋势榜上线，和TA们一起解锁「有效变美」进化论 立秋换季 | 清爽告别夏日 与初秋温柔邂逅 为行走而生——科技带你走更远 Clarks全球发布专业健步鞋 更多内容... TOP 蝌蚪 jordan Supreme Gap 路易威登 des Valentino 荣耀 the adidas BVLGARI 珠宝 艺术 Gucci 女孩 TUDOR 春夏 文章 的是 景甜 More
